۶ تا از مهم ترین راه های جلوگیری از سنگ کلیه که شما نمی دانید!

یکی از مشکلات رایج در بین افراد جامعه بیماری سنگ کلیه است که در اثر تجمع املاح معدنی در کلیه به وجود می آید. افرادی که در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه هستند و یا سابقه تشکیل سنگ کلیه را دارند، می توانند با رعایت برخی نکات از بروز سنگ کلیه پیشگیری کنند. برای آشنایی بیشتر با راه های جلوگیری از سنگ کلیه خواندن این مقاله از مجله جراحی لاغری را به شما توصیه می کنیم.

سنگ کلیه چیست؟

سنگ کلیه به کریستال های گفته می شود که به دلیل کاهش حجم ادرار، افزایش غلظت مواد معدنی و املاح نمک در ادرار و تجمع آن ها در کلیه تشکیل می شوند.

علایم سنگ کلیه

اغلب سنگ های کلیوی کوچک و ثابت هستند و علامت خاصی ندارند، اما زمانی که این سنگ ها رشد کنند و یا به حرکت در آیند، با درد و احساس ناراحتی همراه هستند. علائم سنگ کلیه عبارتند از:

• درد خفیف تا شدید در لگن، کمر، شکم و پهلو
• احساس سوزش و درد در هنگام دفع ادرار
• تغییر رنگ ادرار و کدر شدن آن
• ادرار بد بو
• وجود خون در ادرار
• مشکل در دفع ادرار یا احتباس ادرار
• حالت تهوع و استفراغ
• عفونت، تب و لرز به دلیل عفونت

👈بیش تر بخوانید: آیا با روش های مختلف سنگ شکن کلیه آشنایی دارید؟

علت به وجود آمدن سنگ کلیه چیست؟

قبل از پرداختن به راه های جلوگیری از سنگ کلیه باید با دلیل ایجاد سنگ کلیه آشنا شوید:

• کم آبی و کاهش حجم ادرار
• رژیم غذایی نامناسب
• مشکلات روده
• چاقی و اضافه وزن
• مصرف برخی از داروها
• سابقه خانوادگی
• افزایش غلظت املاح و مواد معدنی در ادرار
• ابتلا به برخی از بیماری ها

روش های جلوگیری از سنگ کلیه

برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه در افرادی که در معرض خطر هستند و سابقه سنگ کلیه دارند، می توان از روش های زیر استفاده کرد:

مصرف آب و مایعات کافی

• مصرف آب در افزایش حجم ادرار، کاهش غلظت املاح معدنی، رقیق شدن ادرار و پیشگیری از تجمع املاح و نمک ها موثر است. مصرف آب به اندازه کافی و حداقل ۸ لیوان آب در طول روز ضروری است.
• مصرف آب لیمو به دلیل وجود اسید سیتریک مانع از رسوب و تجمع مواد معدنی در کلیه می شود. البته مصرف بیش از حد آبلیمو برای افرادی که معده حساسی دارند، توصیه نمی شود.
• برای جلوگیری از سنگ کلیه می توان از آب ریحان استفاده کرد، اسید سیتریک از ترکیبات ریحان است در تجزیه و شکستن رسوبات املاح معدنی نقش دارد.
• مصرف ماءالشعیر به دلیل وجود ویتامین B و قلیایی بودن مانع از رسوب سنگ کلیه می شود.
• آب انار در بهبود عملکرد کلیه نقش دارد و باعث دفع سموم و املاح معدنی از کلیه می شود.
• سرکه سیب نیز به دلیل وجود اسید سیتریک در جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه موثر است.

👈بیش تر بخوانید: جراحی سنگ کلیه به چه روش هایی انجام می شود؟

جلوگیری از سنگ کلیه با رعایت رژیم غذایی

برای پیشگیری از سنگ کلیه می توان از رژیم غذایی مناسب استفاده کرد در این برنامه غذایی باید موارد زیر را رعایت کرد:

• باید مواد غذایی حاوی اگزالات مانند اسفناج، سیب زمینی های شیرین، شکلات، قهوه، بادام زمینی، چغندر، محصولات سویا و سبوس گندم  را محدود کرد؛ چون اگزالات با کلسیم ترکیب و باعث ایجاد سنگ در کلیه می شود.
• برای جلوگیری از سنگ کلیه باید به سراغ غذاهای سرشار از کلسیم رفت، کلسیم برخلاف باور عموم مردم، در کاهش تشکیل سنگ نقش دارد. شیر کم چرب، پنیر و ماست کم چرب از جمله مواد حاوی کلسیم هستند. اما مصرف بیش از حد و خودسرانه مکمل کلسیم توصیه نمی شود.
• کاهش مصرف مواد غذایی پر نمک برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه موثر است، سدیم یا نمک موجود در غذا باعث اختلال در جذب مجدد کلسیم ادرار به خون می شود و همین امر باعث تجمع و رسوب آن در کلیه می شود.
• از راه های جلوگیری از سنگ کلیه محدود کردن پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو، طیور و ماهی است. این پروتئین ها باعث اسیدی شدن ادرار می شود. ادرار اسیدی در تشکیل سنگ کلیه خواهد شد.
• افرادی که دوز بالایی از مکمل ویتامین C را مصرف می کنند در خطرابتلا به سنگ کلیه هستند، به همین دلیل باید از مصرف بیش از حد آن خودداری کرد.

جلوگیری از سنگ کلیه با ورزش و تحرک

داشتن فعالیت و ورزش منظم در بهبود عملکرد کلیه، افزایش جریان خون در کلیه و کاهش سنگ های کلیوی تاثیر دارد.

کاهش وزن برای پیشگیری از سنگ سنگ کلیه

افراد چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه هستند، برای پیشگیری از بروز آن، فرد باید وزن خود را کاهش دهد و به وزن ایده آل برسد.

مصرف برخی از داروها

اگر فردی سابقه سنگ کلیه دارد، برای پیشگیری از تشکیل مجدد آن باید داروهای مانند دیورتیک، آلوپورینول، آنتی بیوتیک دوره ای و کاپوتن مصرف کرد.

داروهای گیاهی و دمنوش ها

می توان برای جلوگیری از سنگ کلیه از داروهای گیاهی استفاده کرد. این داروها مانع رسوب شدن املاح و یا کاهش احتمال تشکیل آن می شود.

👈بیش تر بخوانید: عمل TUL سنگ کلیه چگونه انجام می شود؟

جمع بندی درباره جلوگیری از سنگ کلیه

با مصرف آب و مایعات به اندازه کافی، رعایت رژیم غذایی مناسب، داشتن فعالیت و ورزش منظم، مصرف دارو، دمنوش های گیاهی و کاهش وزن می توان از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کرد.

افرادی که سابقه تشکیل سنگ کلیه را دارند و یا در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه هستند، می توانند زیر نظر پزشک و متخصص اورولوژی از تشکیل آن پیشگیری کرد.