طرز خوابیدن بعد از عمل لاغری چگونه است؟

بعد از عمل لاغری بیمار باید برای بهبودی سریع و کاهش عوارض جانبی، خواب کافی داشته باشد، برخی از افراد بعد از انجام عمل لاغری به دلیل جراحت و زخم ایجاد شده، نمی توانند به راحتی بخوابند، اگر شما جزء این دسته از افراد هستید، این مقاله از مجله جراحی لاغری را تا آخر بخوانید تا با طرز خوابیدن بعد از عمل لاغری و مراقبت های لازم آشنا شوید.

اهمیت طرز خوابیدن بعد از عمل لاغری

احتمالا روند خواب بعد از جراحی لاغری به دلیل داشتن زخم و بخیه مختل شود و خوابیدن برای افراد کمی سخت باشد، افراد باید برای جلوگیری از بروز عوارض مانند درد در هنگام خوابیدن، باز شدن بخیه و بروز خونریزی و همچنین داشتن خواب کافی توصیه های ارائه شده توسط جراح لاغری برای طرز خوابیدن بعد از عمل لاغری را به خوبی رعایت کنند.

با رعایت نکات ضروری در هنگام خواب، می توان از درد، وارد شدن آسیب به محل جراحی و بروز عوارض جانبی جلوگیری کرد.

👈بیش تر بخوانید: آیا با دلایل نشتی بعد از عمل لاغری آشنایی دارید؟

نکات لازم برای طرز خوابیدن بعد از عمل لاغری

پس از جراحی لاغری، ایجاد عادات خواب سالم، ایجاد یک محیط خواب مناسب برای خواب و درست خوابیدن در بهبودی سریع بیمار و جلوگیری از وارد شدن آسیب به بخیه ها ضروری است. اینجا چند راه حل و راهکار مناسب برای طرز خوابیدن آورده ایم:

پیدا کردن موقعیت خواب مناسب

پیدا کردن یک موقعیت خواب راحت پس از جراحی لاغری ضروری است. بسته به نوع جراحی و ترجیحات فردی، می توان موقعیت های مختلف خواب را برای راحت تر خوابیدن امتحان کرد و موقعیت مناسب و راحت را برای خواب پیدا کرد. به طور کلی توصیه می شود بیمار به پشت یا پهلو بخوابد و از بالش برای حمایت از بدن و حفظ تراز مناسب استفاده کند.

استفاده از تشک و بالش مناسب

رعایت نکات لازم برای طرز خوابیدن بعد از عمل لاغری با کمک تشک یا بالش های مناسب آسان تر است. تشک و بالش مناسب می تواند کیفیت خواب را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

یک تشک با سفتی متوسط و استفاده بالش هایی که باعث همراستا شدن گردن و ستون فقرات می شوند، می توانند از ناراحتی و درد بعد از جراحی لاغری جلوگیری کنند.

بالا بردن بالاتنه

برخی از افراد ممکن است با بالا بردن قسمت بالایی بدن در هنگام خواب و تکه دادن به بالش، بیشتر احساس راحتی داشته باشند. می توان با استفاده از یک بالش گوه ای با این روش خوابید. بالا بردن بالاتنه می تواند به کاهش رفلاکس اسید، بهبود تنفس و افزایش راحتی کلی کمک کند.

بازگشت تدریجی به موقعیت های خواب عادی

لازم است بیمار طرز خوابیدن بعد از عمل لاغری را با توجه به وضعیتی که در آن راحت است، تغییر دهد، با بهبودی بدن، می توان به تدریج به موقعیت خواب قبل از عمل بازگشت.

 باید برای خوابیدن به حالت طبیعی و در مورد اینکه چه زمانی از سرگیری وضعیت خواب دلخواه خود بی خطر است، مشورت کرد.

عوارض بی توجهی به طرز خوابیدن بعد از عمل لاغری

با رعایت نکردن نکات لازم برای نحوه خوابیدن بعد از جراحی لاغری، ممکن است عوارض زیر را به همراه داشته باشد:

• ایجاد درد ناراحتی به دلیل وارد شدن فشار به محل بخیه
• باز شدن بخیه ها به دلیل خوابیدن نادرست
• کاهش سرعت بهبودی
• خونریزی در محل جراحی

توصیه لازم برای بهتر خوابیدن بعد از عمل لاغری

در کنار رعایت نکات لازم برای طرز خوابیدن بعد از عمل لاغری، باید نکات زیر را برای بهتر خوابیدن و داشتن خواب مناسب رعایت کرد:

ایجاد یک روال خواب

ایجاد یک برنامه خواب مداوم می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، باید حتی در تعطیلات آخر هفته، زمان خواب و بیداری منظمی را تنظیم کرد.

رعایت آداب و رسوم قبل از خواب مانند مطالعه، حمام آب گرم برای آرام شدن و آماده شدن برای خواب توصیه می شود.

خوابیدن در محیطی آرامش بخش

در کنار اهمیت دادن به طرز خوابیدن بعد از عمل لاغری، داشتن خواب کافی و خوابیدن در محیطی آرام  بسیار ضروری است.

بیمار اتاق خواب خود را به محیطی مناسب برای خواب تبدیل کند. سر و صدا، نور و حواس پرتی را به حداقل برساند. استفاده از چشم بند، گوش گیر برای ایجاد فضایی آرام و مساعد برای خواب گزینه مناسب هستند.

خودداری از محرک ها و وعده های غذایی سنگین قبل از خواب

کافئین و مصرف وعده های غذایی سنگین نزدیک به زمان خواب می توانند خواب را مختل کنند. باید مصرف کافئین را به خصوص در بعدازظهر و عصر محدود یا اجتناب کرد.

می توان برای جلوگیری از ناراحتی و بهبود خواب بهتر، وعده های غذایی سبک‌تر و به راحتی قابل هضم را در عصر انتخاب کرد.

 اهمیت کاهش استرس در کنار طرز خوابیدن بعد از عمل لاغری

استرس می تواند کیفیت خواب را مختل کند، تکنیک های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا کشش های ملایم را قبل از خواب و قرار گرفتن در موقعیت مناسب برای خواب راحت، به آرامش ذهن و افزایش آرامش کمک می کند.

مشورت با جراح برای داشتن خواب راحت و پیدا کردن موقعیت مناسب برای خواب

روند بهبودی پس از جراحی لاغری منحصر به فرد است. گرفتن مشاوره و راهنمایی شخصی  از پزشک متخصص ضروری است، متخصص می تواند توصیه های متناسب با نیازها و شرایط خاص فرد، نحوه خوابیدن و داشتن خواب کافی را ارائه دهد.

 جمع بندی درباره طرز خوابیدن بعد از عمل لاغری

داشتن خواب مناسب و توجه کردن به نحوه خوابیدن و خواب با کیفیت پس از جراحی لاغری مانند پیدا کردن موقعیت مناسب، استفاده از تشک ها و بالش های مناسب، بالا نگه داشتن بالا تنه در هنگام خواب و بازگشت تدریجی به موقعیت عادی به بهبودی سریع بیمار، کاهش عوارضی مانند درد و وارد شدن آسیب به محل زخم الزامی است.

در صورت رعایت نکردن نکات لازم برای طرز خوابیدن بعد از عمل لاغری احتمال آسیب به محل جراحی، درد و خونریزی بیشتر می شود.